MENUS DE SEPTIEMBRE (solo menus, no comentar)

Bueno chicas a ser ordenaditas y a poner los menus diarios, que siempre es una ayuda para las q empiezan y para obligarnos a controlar.
Animo

Martes 1 de septiembre 2009
Flexipoints +18

MENU 19P
Desayuno = 3,5p

café con leche (0,5) kellogs (2) yogur (1) pera (0)

Mm = 1,5p

2 melocotones (0) pistachos (1,5)

Almuerzo = 6,5p

sopa (1) lechuga (0) tomate (0) aceitunas *, ¼ sandwichon-Dunia (5,5)

Merienda = 5,5p

cafe con leche calle (1) 2 bolas helado + cucurucho (4,5)

Cena = 2p

berenjena (0) atún (1) queso rayado *, tomate (0) yogur (1)

1L. Infusión
1,5 L. Agua

Puntos disponibles 19p
Puntos consumidos 19p
Al corriente

MENÚ 19p

DESAYUNO 2 P
Café con tapón nata ,1 kiwi *
2 pan molde eroski con queso untar y mermelada light 2 p

MM 2,5 p
Cortado bar 0.5 p
Galleta sacialis 2 p

COMIDA 8 p
2 fajitas co pollo y pimientos 7,5 p
melón 0
bombón suizo lidl 0,5 p

MT 1,5
2 biscotes pan centeno 1 p
1 cd queso untar y mermelada 0.5 p

CENA 5 p
6 Biscotes pan centeno 3 p
50 gr pavo 1 p
queso untar 0.5 p
tomate 0 p
yogourt desn 0.5 p

TOTAL: 19 CLAVADOS!

Tenemos un lindo mes por delante para cumplir nuestros objetivos...

MARTES 1 DE SEPTIEMBRE

MENÚ 18p

DESAYUNO (3p)
1 Te con leche (0.5p)
Montadito de queso y jamon de york (2.5p)
1 Naranja (0p)

MEDIA MAÑANA (1p)
1 Yogur desnatado fresa (1p)

COMIDA (6.5p)
Ensalada de tomate y cebolla + 1 ct aceite (1p)
Garbanzos con arroz y verduras (4p)
25 gr. de pan (1p)
Sandia (0p)
1 merenguito del lidl (0.5p)

MERIENDA (2.5P)
1 Te con leche (0.5p)
1 galleta saciaslim (2p)

CENA (5p)
Tomate aliñado (0p)
Pollo al horno (2.5)+patata al horno (1p)+ cebolla al horno (0p)
Pimientos fritos ww (0p)
25 gr. de pan (1p)
Manzana (0p)
1 merenguito del lidl (0.5p)

TOTAL DE PUNTOS 18p

MARTES 1 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO

1 kiwi 0p
200 leche semi 2p
30 gr de pan 1p
mermelada Hero 0p

MEDIA MAÑANA

sandia 0p

COMIDA

Ensalada de judias verdes 0p
pechuga de pollo a saciedad 3p
1 ct de aceite 1p
tomatito aliñado con sal 0p
1 cortado leche semi 1p

MERIENDA

2 tortas de maiz 1p
mermelada hero 0p
2 panrico Linea 1,5p
25 gr de jamon de york 1p

CENA

tortilla a la francesa 2p
ensalada variada 0p
1 ct de aceite 1p
1 yogurt desnatado edulcorado 1p
melon 0p

MARTES 1 DE SEPTIEMBRE:

DESAYUNO (07:00h): 2,5 ptos
- Un Kiwi... 0 ptos
-Una tostada con aceite de oliva... 2 ptos
( 35 gr de pan y 3 gr de aceite de oliva)
-Un café con leche desnatada... 0´5 ptos

MM (11:30h): 5 ptos
- Mini pincho de tortilla.... 3,5 ptos ( a ojo)
- 40 gr de pan... 1,5 ptos
- Cocacola light... 0 ptos


COMIDA (15:00h):
- Gazpacho casero... 0,5 ptos
- Lenguado a la plancha..
- Pan
-Ciruela... 1 pto

MT (19:00h): 1, 5 ptos
-Sandía... 0 ptos
-Melocotón... 0 ptos
-Tortita integralde chocolate.... 1,5 ptos
-Té verde lima japonesa con hielos

DESAYUNO

Té con canela (0)
Sandwich jamón de pavo (con panrico linea) (2)
Tortita de arroz con chocolate blanco (1,5)
Kiwi (0)

COMIDA

Rosotto Parmesana (10) (El de Gallina Blanca)
Kiwi(0)


MERIENDA
Yogur 0% Hacendado (0,5)
Melón (0)

CENA
Patatas al vapor (4)
Tomates asados (0.5)
Pan con mantequilla de ajo (4.5)
Melón (0)

23 puntos

DESAYUNO
vaso de batido choco bajo en calorias puleva 1.5P
2 obleas 0.5
MEDIA MAÑANA
una barrita 2 chocolates hacendado 1.5P
COMIDA
50 grs. pechuga pavo a las finas hierbas 0.5P
lentejas al estilo casero La Carretilla 5P
un fondant choco sveltesse 1.5P
MERIENDA
una barrita manzana y canela Lu 1P
4 biscotes con tomate triturado y 2 lonchas queso light 1P
CENA
ensalada con : 12 burguitos arias o% - 0.5P-, una lata de atún natural - 1P-, 50 grs dados pavo - 0.5P-, media lata pequeña maiz sin azucar - 1P-, tomates cherry, lechuga, zanahoria, canónigos, 1 cta aceite - 1P-, total: 4P
2 nectarinas: 1P

- bueno, pase un punto......... :shock:

chicas, no hay que dejar los menus a medias, hay que intentar colgarlos todos...

MIERCOLES 2 DE SEPTIEMBRE

DESAYUNO (3.5p)
1 Te con leche (0.5p)
Bocadillo de 50 gr. pan (2p)+anchoas (1p)+tomate natural

MEDIA MAÑANA (0.5P)
1 Te con leche (0.5p)

COMIDA (6.5p)
Pure de calabacin+puerro+zanahoria+1 quesito (0.5p)
Albondigas en salsa (5.5p)
Melocoton (0p)
1 Merenguito del lidl (0.5p)

MERIENDA (2.5P)
1 Te con leche (0.5p)
2 Tostas de arroz con choco santiveri (2p)

CENA (6p)
Coliflor al vapor (0p)
Fletan con salsa de gambas (5p)
Compota de manzana (0.5p)
1 Merenguito del lidl (0.5p)

TOTAL DE PUNTOS 19P

DESAYUNO

Café con leche desnatada (1,5, es que se me ha ido de leche)
Sandwich de pechuga de pavo y philadelphia (2,5)
Kiwi (0)

MM
manzana (0)

COMIDA
Patatas cocidas (4)
Salsa WW y mayonesa (1)
2 petit suisse (2,5)